晚上睡觉打鼾您会联想到什么病？鼻炎？扁桃体异样？长期打鼾的人，要警惕并预防糖尿病的出现。

　　打鼾

　　诱因：打鼾影响氧气摄入易诱发糖尿病

　　“生活中多加留意我们就会发现，身形肥胖的人多数都打鼾，打鼾和肥胖有着很密切的关系。”窦主任说，肥胖的人腹部脂肪较多，会影响到肺部的功能，造成呼吸不畅而引起打鼾。

　　平时，打鼾总是被大家认为是睡的香、睡的好的表现，可窦主任却说，那些比较胖的人，他们打鼾时会阻碍到氧气的正常摄入，从而影响到胰岛细胞的供氧和胰岛素的合成，从而诱发糖尿病的发生。

　　由于认识不足，很多打鼾的人往往是在其它检查时，才发现自己得了糖尿病。

　　别轻视了打鼾这个生活中的小毛病，发现自己出现持续打鼾的现象，要及时到医院排查确诊，以免耽误了病情。尤其是那些打鼾且有糖尿病家族史、肥胖等人群更应注意。

　　应对：少吃高糖、高热量食物

　　打鼾者要在认识上重视糖尿病和打鼾两者之间的关系，多增加些关于糖尿病的病理知识，及时发现糖尿病的早期症状。另外，在日常饮食和生活习惯上也要多采取一些预防措施。比较肥胖的人要尽量多控制体重，“体重过重了，对身体各方面的健康都可能造成困扰，不单单是对糖尿病有影响。”窦主任解释。

　　打鼾者应避免一些可能引发糖尿病的因素，比如在饮食上应少吃高糖、高热量食物，吃的东西以清淡可口为主，注意合理搭配。他建议打鼾者，日常交际时别喝很多酒，最好能戒烟。平时多注意运动，尤其是晚餐后，可以做适量的运动。